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Liebe Sportler,

damit wir uns auch in Zeiten von COVID19

zu Hause fit halten können, hab ich ein kleines

sportliches Workout aufgezeichnet!

 

Dein Workout:

Starte mit einem kleinen 8-10 Minütigen Warm up

zum Beispiel: marschieren/joggen am Stand

Herzfrequenz leicht erhöhen und die Muskelgruppen erwärmen.

 

6 Übungen jeweils 1 Minute / 30 Sekunden Pause 3 Runden

 

 

Alles weitere hab ich Euch in den Videos erklärt.

Ich wünsche Euch viel Spaß dabei, haltet Euch gesund und munter, damit wir bald wieder gemeinsam trainieren dürfen!

 

Eure Moni

 

und los geht's.......

Bildergalerie Gymnastik

Saisonabschlussfeier 2019

Slingtraining-Kurs

Sling 3

Nächser Kursbegin: Termin steht noch nicht fest


Sling Training BASIC vs MORE, für Anfänger geeignet

Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts fordert der
Sling-Trainer ganze Muskel- und Funktionsketten. Das sehr
effektive Training hat den Vorteil, dass durch die Instabilität
mehre Muskel gefordert werden, sowie Stabilisation und
Koordination gleichzeitig mittrainiert werden. Zudem werden
bei jeder Übung die Bauch- und Rückenmuskulatur mit
angesprochen.

 

Infos & Anmeldung & Kursleitung:
Monika Graf, per Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Vereinsmitglieder 15,00€ / Nichtmitglieder 40,00€

 

 Sling 1 Sling 2 Sling 4 Sling 5 Sling 6

   

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