Fit-Mix 2 – mittlere Intensität

Dienstags von 19.30-20.30 Uhr (ganzjährig, Ferien ausgenommen)

Nach einem Warm-Up geht es um Aufbau und Kräftigung der Muskeln von Bauch/Rücken, Beinen und Armen, es kommen Handgeräte und Steps zum Einsatz, Abwechslung ist Programm: Aerobic, Step- und Intervall- und Bodyweigtht-Training – Tempo und Belastung im mittleren- bis intensiven Bereich.

 

 

   
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